lp10 发表于 2007-10-12 14:51

原来减肥好简单戛~(减肥日记)

大家好,我系新人,讲广州话,应该体得明吧?5明话我知,我再翻译,哈哈~
e度好似好多人讲减肥哦,虽然我5系减肥专家,不过都系教下大家啦~因为我e+都减紧,仲系用好健康既方法添.都无做纤体果d禁贵.
其实减肥既概念好简单,只要热量的摄入小于吸收就得啦 节食之所以5好，就系因为在减少热量吸入既同时,令细胞缺乏营养 ，另到细胞极度饥饿， 于是导致身体机能问题， 一放弃， 细胞就会拼命吸收， 然后就反弹。
其实呢,我之前是一个162 96kg既超级大肥妹 个个都笑我 偶然识左一个健康顾问 踞了解完我既身体情况同生活习惯之后帮我制订左计划，从饮食控制我每天卡路里既吸收。依家3个月我已经减到到80kg啦！好开心啊！！！依家仲减紧！ ！！踞仲教左我好多营养既知识 ，上面既知识都系踞教我戛！人都好好戛！ 应该都可以帮到你。我比踞个QQ你地啦： 392438596 姓吴既 。希望你都可以有我禁好既效果啦～

lp10 发表于 2007-10-12 14:53

琴日去果间公司复迟,今个星期又瘦左2斤,脂肪率低左1.2%,腰围细左1.5cm,哈哈~~:lol :lol

lp10 发表于 2007-10-27 11:08

琴日又翻去称过，轻左5斤！！！面上既逗逗都少左好多吖～～:lol 好鬼开心

桔子 发表于 2007-10-31 22:22

把你嘎食谱发上来卑大家分享下拉[f:15] [f:07]

lp10 发表于 2007-11-10 00:22

[quote]原帖由 [i]桔子[/i] 于 2007-10-31 22:22 发表
把你嘎食谱发上来卑大家分享下拉[f:15] [f:07] [/quote]

好吖～我每日既餐单：
7：20，起床（要上课）
8：00 ，朱古力奶昔（果间公司既产品，5讲牌子名拉，费事以外卖广告拉，想了解，就加果个顾问既QQ拉）
8：00～12：00，上课，5饿哦，呵呵
12：00，去饭堂吃饭
下午有课就上课，无课就训教，上网
6：00，朱古力奶昔

ps:系用踞高营养，低热量既奶昔（好似话得200卡热量）来代替每日既2餐正餐（1餐有600卡哦），禁咪可以减到肥罗～

我又减多6.8斤，腰围细左1.9cm，小腿2.3 ho~~~

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