快速耗脂之道
[align=left][align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。 [/size][/font][/color][/align][/align][color=black][font=宋体][size=10.5pt]所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。 最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。 省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。”[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]广州现代医院[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][font=Times New Roman]([/font][/size][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]咨询电话：[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][font=Times New Roman]020-22221111)[/font][/size][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]为特殊肥胖者享受医院免费减肥。广州现代医院[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]如此表示。根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1—2小时内进食完毕。吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高[/size][/font][/color] 增脂呢？ 早上吃猪肉，中午吃面包，晚上吃朱古力，睡前喝牛奶同威化饼--合理增肥页:
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