脚踝 - 广州论坛

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·3招打造最性感的女人小腿: 3招打造最性感的女人小腿有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习：　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。　　坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。　　2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。　　单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖 ...

作者：告别o型腿 | 2008-4-14 版块：广州上班标签：脚踝女人小腿脂肪丝袜屈放
·怎么防止打球扭脚踝: 本人比较喜欢篮球，上周四打球的时候抢篮板，踩到别人的脚，扭了。因为我跳的比一般人高，所以落地晚，踩到别人脚的可能性也大很多。周一一大早，觉得自己的脚没事了，又去打球，突破上篮的时候，那个防守我的人，妈的，脚叉的老开，又不跳，我落地的时候扭的地方又扭了，这次就很严重了。软骨碎了一点，骨头也有点错位，我4天没有走路了。上班都是别人抬着到办公室。各位兄弟，有没有好经验介绍一下！！先谢谢了！...

作者：路过蜻蜓 | 2007-11-1 版块：体育竞赛
·7个瑜伽姿势让你从肩瘦到脚踝: 女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。 http://comic.xaonline.com/msg/EditorUPloadFile/200752385855734.jpg 瘦身瑜伽--直线姿势　　练习规则：　　1 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。　　2 努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天 ...

作者：磨卡 | 2007-6-6 版块：活在广州标签：脚踝瑜伽姿势瘦身化妆品

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