营养问答1.为什么缺营养?
营养学认为这是一种动态平衡的解析.
每天你在思考,每天你在运动,在应付疾病,在应付压力,记忆,思考,压力,疾病都在消耗营养素.可是我们所吃的东西都一样,食物的来源是一样的.某些食物摄取过多,某些食物摄取过少,这样一天两天不会有什么影响,但长期累积就会成问题了.由于气候不同,工作不同,每天应付的压力不一样,每个人他体内所储存的营养素是一样的,什么东西造成缺乏的那?因为不同的营养素有不同的作用,当某一类的营养素特别少,而某一类的营养素特别多,可是你知道吗?不知道的情况就有可能忽略,就好象这个房子,少了很多水泥就会到倒墙,可是你不知道.
2.缺乏会怎么样?
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胃肠炎
胃肠炎有两类问题:一类是消化问题 一类是吸收问题
为什么吸收不好?
是因为你的食物吃进去没有能够帮助它分解的酶.食物已经吃进去,进入你的肠道,但没有进入你的提内,没有把它分开,换句话来讲,没有足够的酶把它分开,为什么会缺少酶,是因为酶的原材料不足,而制造这些原材料是 维生素B和蛋白质.
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肥胖的问题
肥胖是因为脂肪来源过多,脂肪从那里来?第一个是糖----糖摄取过多第二个是体内的糖转化为脂肪第三体内的蛋白质被调用转为脂肪.
经常饿肚子,不吃早餐,这样会把体内的蛋白质转化为糖类,多余的东西转化为脂肪或者食物中你吃了许多东西都容易被体内储存下来,这种人很难减肥,这叫一了异化而吃了东西不但不易储存而且还抽调体衄的营养素来应付,这种人怎么都吃不胖,这叫同化.,这种人减肥得化很多钱.如果现在不改变自己的饮食习惯,帮助脂肪代谢,让脂肪尽快代谢出去,阻止糖类转化为脂肪.有一餐无一餐的时候,体内的蛋白质很容易被抽调出来,脂肪本身的形成要想代谢出去,必须靠卵磷脂,而卵磷脂必须得从食物中摄取,原因是我们肝脏制造卵磷脂不足,制造卵磷脂的原材料是,蛋白质,维生素B,镁,和不饱和脂肪酸,卵磷脂的增加,不管那种形式的转化,脂肪都可以代谢出去.
有病去找谁?
所以的疾病来源先弄清楚.健康四要素,任何一方面有问题身体都会有影响,可是四个方面有个关键:营养.
睡眠不好表现在营养吸收下降,利用率下降,营养是不是相互作用来产生我们所需要的化合物.任何一种营养素都不可以单独被人体吸收,蛋白质是人体的主要组成部分,但它也都不能够单独存在.吃了营养素A在体内遇到B然后产生C再反应成E.而某钟行为造成你营养素的缺乏,然后你渐渐地脸上就长青春痘,为什么你感觉你都没有做什么破坏身体的举动现在没有反应,而身体就反应出机能下降?所以得弄明白:营养素的缺乏一定会造成疾病的.
