你是职场BT吗？
BT除了是一种下载工具，也是变态的谐音。所谓“职场BT”，自然就是“职场变态”了。
为人处事崇尚简单，说话做事往往直奔主题；与同事相处时，特别自我。一起吃饭不去，一起逛街不去，鲜有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。由于急躁，往往忽视方式方法，惹得同事烦……
这种人，被冠以“职场变态”的称号。职场“BT”具有以下几个最明显的特征：
1. 男的胡子拉碴，显得一脸沧桑；
2. 女的则经常几天不洗头，显得与收入十分不协调。
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3. 在工作上，“BT族”追求高效率，看不惯做事慢的人。
4. 在生活上，经常是中午饭就一碗方便面，或者啃饼干，觉得一点也无所谓。
5. 在价值观方面，他们把克服困难、攻克任务当作快乐，愿意体验快速学习的痛苦，而不在意物质享受。
以上种种，他们的个人意识强烈，很少考虑别人的感受，所以与人相处时就特别容易出现矛盾，备受排斥。
“BT”们之所以这样，是因为愈趋紧凑的经济形势，激烈竞争的职场态势以及个人心理压力因素所造成的。前两个是很难改变的客观因素，但要减少心理压力，有几招值得BT们考虑：
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1、冥想：可以想象在明月清风中散步，幽幽花香袭来；可以想象正坐在一叶扁舟里，轻轻飘荡在明净的湖水中。心理学家指出，合理进行积极的自我暗示，能让你从压力中得到喘息，更好地解决烦恼。
2、嚼口香糖：一个看似平常的习惯，却有着无法否认的强大功能：减轻焦虑感。娱乐界、体育界诸多明星，都有在心情紧张时嚼口香糖的习惯，并非没有原因。请看摘抄的研究报告：“在第十届国际行为医学学术大会上发布的最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪，有助于舒缓压力。在轻度压力的模拟实验中，咀嚼口香糖能让受测者的焦虑情绪降低16.5%。而在强度可限定的分组压力模拟实验中，嚼口香糖的受测者所感到的压力则得到13%的降低。”
3、写作：写作是一种相对温和的宣泄方式。都说文如其人，岂不知文字载负着主人的情感，娓娓道来之余，心底郁结也随之如水流淌。写日记，写网贴，写博客，甚至写小说，网络上大把免费资源，任君取用。有研究表明，持续将烦恼、焦虑写出来的人，心态更加健康，身体免疫力也有所提高。
4、运动：运动是很多人喜欢的减压方式，但很多人都对其机理一知半解。人体内有种激素叫腓肽，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。心理专家由此认为：适当的运动可以让人排除心理的不满和压力，能够恢复平静的思考。
5、大喊：不爽就喊出来吧。大声叫喊、释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式缓解紧张情绪。白领的压力可是比学生们有过之而无不及，现代生活的压力大，何不释放情怀，找一个空间把烦心事儿统统喊出来呢？
6、大笑：笑一笑，十年少，华夏先贤这句话可不是顺口溜。当压力烦得你身心紧绷的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，来点幽默笑话，或者无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。
如果认为自己有点BT倾向，不妨试试上述方法，从此脱掉这个不怎么光彩的BT称号。
