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好久都没有在坛子里更新过美容小蛋白了，今天把我最近的心得晒晒给JMS。
正确选择营养蔬菜，怎么健康怎么来！
生吃最好选有机蔬菜
面对新鲜脆嫩的蔬菜，好多人都会选择生吃。生吃有利于营养成分的保存，不容易使养份流失。但是，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用，我身边的JM都一天一顿必须不粘油油，非则一段时间后，S形会大变样的，555555……
洗一洗就可生吃的蔬菜嘛~包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃，但一定要洗干净再吃哦！生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。嘿嘿，生吃不及有营养而且有些蔬菜对皮肤特别好，还可以有去脂消瘦的功效呢？比如黄瓜。
查看原图 隐形“面膜”，健康的、美丽的才是我最爱的！
最好服用合格维生素E
衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的，爱美应该从20岁就开始，不要认为年轻的脸少了皱纹就可以高枕无忧，其实衰老的隐性草根已在你的体内慢慢形成。维生素E能促进人体新陈代谢，也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生。那是不是所有市面上的维生素E都是可以对症下药的呢？
其实不然，亲爱的JMS，注意到你们包包里的VE了吗？它是否对你的美丽真的有所帮助？还有，后面的说明书仔细看了吗？前段时间，灵子拉着邻居家薇薇姐想让她参谋给灵子挑选维生素E，薇薇姐说买维生素E，找她做参谋真是找对了人，她对维生素E还真有一段刻骨铭心的经历呢？到底是怎样的经历呢？她说，选择VE一定要注意含量是不是附合人体每日摄入剂量所达标准----14mg。她还说最直白的笨办法就是一定要看看后面的说明书；该不该用，适合不适合，看看说明书就全明白了。
查看原图 看到满目琳琅的维生素E，透明包装的的黄色豆粒VE，不透明包装的VE，那到底哪种VE才适合灵子这个年龄段呢？（备注一下哈~灵子今年20岁，补VE嘛~18岁就应该开始啦~~~~）
选择含量达标、不透明包装的VE；金维他VE不透明包装，科学含量，每天一粒长期服用，皮肤会越来越好，经常挑食而导致的便秘等症状也会缓解，持久坚持，效果会更好。她说在服用金维他VE的过程中，还有一些小小心德也非常善用呢！
1）家庭DIY，永不过时的美白护法：
拿一粒VE将液体注入自制面膜的材料中，比如珍珠粉加VE；蜂蜜加VE都是不错的DIY呢。
2）祛痘印无极小先锋：
如有苦恼不如自己动手，轻松解决不留痕迹。用洗面奶洁面后，拿一粒金维他VE，把液体涂在痘痘上，不过几天，你就发现它已完全消失啦！
样样具全的爱心水果，我吃我喜欢的！
水果美容小偏方八则：
查看原图 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。
偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。
偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。
偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果。
偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。
偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
偏方8：多吃木瓜可以丰胸。
